下面这个测试，不但可以测出你的健康智商，而且还能让你了解如何从生活中的小事开始积累健康。

　　1.下午2点左右，你的脑袋准时疼了起来，于是你决定（ ）

　　A.吃点零食，如1个苹果或几片芝士条；  B.服两片止痛药；  C.喝上一杯咖啡

　　最佳选择：A

　　通常下午头痛时，最好吃一些含有碳水化合物和蛋白质的食物。尽量避免依赖止痛药和咖啡因。特别是当身体不适，比如心跳加速、出冷汗时，更不要喝咖啡，服用止痛药也应谨遵医嘱。

　　2.你的情绪已经持续低落好几天了，为了提起精神，你会（ ）

　　A.听音乐；B.和最好的朋友或家人边散步边聊天；C.去购物

　　最佳选择：B

　　倾诉本身就是一种很好的调节心理的方法，研究人员发现，女性得到的精神力量和社会支持大多来自于亲情和友情。当女人真实地感受到关心与爱护时，会变得更加坚强、快乐、充满活力。

　　3.进行运动1个小时后，在回家的路上，你会（ ）

　　A.喝1瓶矿泉水；B.喝1杯减肥可乐；C.喝1瓶运动型饮料

　　最佳选择：A

　　矿泉水中含有热量，能很好地补充身体水分，是运动后的首选。研究显示，同等量的减肥可乐和运动型饮料，其补充水分的效果只有清水的2/3，并且此类饮料还可能损害牙齿健康。

　　4.你昨天晚上只睡了5个小时，中午有休息时间，你会（ ）

　　A.去户外快步行走；B.吃一份点心或喝一杯提神饮料；C.找个僻静的地方小憩

　　最佳选择：C

　　研究显示，晚上只睡了四五个小时的人，中午小睡15分钟，能较好改善因睡眠不足造成的身体不适。此外，运动是第二选择，10分钟的快步走可以保证你在接下来的2小时内精力充沛。

　　5.日常清洁手部的用品很多，大多数情况下，你会选择（ ）

　　A.抗菌洗手液；B.手部专用清洁液；C.肥皂和清水

　　最佳选择：C

　　用普通的肥皂和清水洗手，既经济又有效。只要掌握正确的洗手方法，兼顾手指、指缝、指尖、手掌和手背，同时洗手时间在20秒以上，完全可以去除99％的细菌和病毒。

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