侧平板式 作用：加强肩膀、手腕的机能，增强身体平衡能力。姿势：跪立，四肢着地，然后伸直双腿，慢慢向上抬起右手臂，让身体保持在同一平面。保持姿势呼吸6～8次。换边重复。

特邀主持 林敏

　　《时尚健康》十佳瑜伽明星教练。著名印度瑜伽大师kamal 亲自授权为国内唯一kryoga 体系的导师，健身营养权威组织——亚洲体适能专业学院瑜伽导师，adidas 签约教练。撰写《清心瑜伽》与《瑜伽与饮食》。