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平衡美人的瑜伽教程


来源:  发表时间:2007-10-29



  舞蹈式 作用:强化身体各部关节和平衡感。姿势:站立,右手抓住右脚,右腿向后抬起,尽量向上伸展,然后用双手抓住向上伸展的右脚,保持姿势深呼吸6~8 次,换侧重复。

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